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年終慶遠離百病的全身按摩新款

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內容簡介:

圖文並茂，簡單實用
5種常用養生法
17種常見疼痛、24種常見症狀
21種慢性疾病的按摩方法、常見不適速效按摩法博客來書店通過按摩身體的部位，疏通經絡，調暢氣血，可使百脈得以滋養，使身體自然產生抗病能力，還會刺激人體的副交感神經系統，使人心情寧靜，減少焦慮和緊張的情緒。

通則不痛，痛則不通
按摩經穴就是喚醒身體的正「氣」，經絡是人體的自愈能量線

人和動物在生理上最大的區別是什麼？如果拿著這個問題去問生物學家，他們會絲毫不吝溢美之情地說出「直立行走」這四個字。的確，人類進化的最重要的標誌之一就是直立行走，直立行走意味著把人的雙手解放出來做更多的事，使人得以進化，但同時，直立行走也逐漸改變了人體的重力線，使頸、肩、腰、腿，成為人最主要的力學結構，承擔著協調身體各部位動作的重大「工作」。當人們不注意自己的體態和姿勢，或者是長期保持一個姿勢，或者活動不當時，都會牽扯到相應的肌肉和骨骼，造成這些部位發生疼痛或者不適。進而反過來又會影響和限制肢體的運動範圍，久而久之，就形成越不動越痛，越痛越不想動的惡性循環。按摩，就是通過手法的物理作用，緩解肌肉的痙攣，再進行一定程度關節的復位，使關節肌肉回歸到正常的生理位置，以解決疼痛問題。按摩確實可以促進血液循環，消除軟組織結節，並且讓關節復位，有些病人治療以後，迅速緩解了疼痛，會說：「真神了」。其實，既不神秘也不神奇，就是通過細膩溫和的手法運用，還有巧妙地利用力的槓桿原理，使骨骼回到了本來的位置，功能活動自然就恢復了。按摩頸、肩、腰、腿要著重在膀胱經和督脈

膀胱經和督脈都循行於人體的腰背部，膀胱經更是一直到足小趾的外側。這兩經脈從運行上來看正好與脊柱和脊神經出口的地方重合，疏通膀胱經和督脈，不僅對於頸、肩、腰、腿本身的問題可以起到疏經活血的作用，對由於脊柱問題引起的其他內科疾病效果尤其好。我們會在後面的章節中再詳細介紹具體的穴位。即便是日常保健，大家也可以經常按摩膀胱經和督脈，以幫助疏通全身陽氣，溫煦身體，經常按摩，可以緩解慢性疲勞，使人感覺精神振奮，生機勃發。

雖然按摩有時會有看起來很神奇的療效，比如有些患者因為脖子疼來就診，卻把胃病看好了，覺得不可思議，其實這是頸部的交感神經受到刺激或者受損傷引起的胃黏膜出了問題。諸如此類的與脊柱相關的疾病有七十多種，治好了根，這些疾病應聲而癒又有什麼好奇怪的呢。但是，因此而過分強調按摩或者其他某一種療法的效果並不是我們所提倡的，更容易引起誤導。所以，如果您有膽結石，胃博客來潰瘍，又確實是由於脊柱相關引起的，那按摩的效果是確定的，但如果經過檢查發現不是由於脊柱問題引起的，那您還是需要進行藥物治療，在此基礎上，按摩可以作為輔助的治療方法來幫助身體早日康復或者緩解症狀，卻不能把症狀消失就當作疾病治癒了，進而停藥或者乾脆不治療了，這樣就不是對自己負責的養生態度。

自我按摩還有另一個好處，就是能夠幫助我們放鬆心靈，緩解壓力。我們說養生，不等於養身，光有身體不是生命，更不是生活，這裡面少了一個心的問題。現代人生活壓力大，節奏快，常常是透支生命，精神長期處於緊張焦慮之中。自我按摩之所以是一種好的養生方法，就在於可以一邊聽聽音樂，一邊按摩穴位，注意力集中在按摩上，不知不覺之間轉移了注意力，讓精神放鬆，身心舒泰。按摩完畢之後，再喝一杯溫水或者清茶，不僅僅是一種保健手段，更是一種修身養性的難得享受。作為一種養生手段，按摩簡單易學，安全實用，尤其針對頸、肩、腰、腿等部位的疼痛問題，有著非常良好的治療效果。不妨在繁忙之餘，學學練練，有益於自己，也有益於家人。

教授，博士生導師
中華中醫藥學會推拿分會副主委
中華中醫藥學會疼痛分會常務委員
北京市按摩學會秘書長
北京中醫藥學會推拿分會副主任委員
北京中醫藥大學東方醫院傳統醫學診療中心主任、按摩理療科主任
1983年畢業於北京中醫藥大學、二十多年來一直從事醫療、教學、科研工作。

曾著有多本著作及發表多篇學術論文，擅長治療頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生及內婦科疾病。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 傅國兵    新功能介紹
• 出版社：新意文化    新功能介紹
• 出版日期：2012/10/24
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

全球反恐大作戰 加密資料再成焦點

（中央社華盛頓12日綜合外電報導）隨著各界再度關注加密訊息可能用來策動恐怖攻擊的方式，美國歐巴馬政府正加強對科技業施壓，要求它們一同加入反恐戰。

法新社報導，即便加密相關議題已存在數十年，近來發生巴黎和加州濫殺事件後，這項棘手問題又浮上檯面。

美國情報單位承包商前雇員史諾登（EdwardSnowden）爆料美國大量進行監控後，過去兩年來，更複雜的加密技術，特別是為智慧手機所開發的，變得更普遍。

但美國政府官員與地方執法單位準備藉此案例讓加密資料更易取得，他們表示新智慧手機和加密科技讓阻撓「惡意行動者」更困難。

隱私仍是主要的反對論點。

一份要求政府避免讓加密變弱的網路連署獲得10萬多人支持，白宮必須正式回應，凸顯出這類疑慮。

白宮科技長和網路安全長回應表示：「美國科技專家有獨到見解…我們需要他們的專業、創新和創意來應付恐怖威脅。」

部分分析師認為，大眾已準備好接受在合法調查目的下取得更多資料。

戰略暨國際研究中心（CSIS）資深研究員路易斯（James Lewis）指出：「這是網路時代以降，人們應有多少匿名性的更大爭論其中一部分。」

紐約佩斯大學電腦鑑識學教授海斯（Darren Hayes）表示，蘋果公司（Apple）和谷歌（Google）如果都將加密回復到一年前的程度，開放持搜索票或法院命令可取得智慧型手機資料，這將會有所幫助。

海斯指出，在目前環境下，科技公司不可能主動改變來協助執法部門。

「說服它們的唯一方法就是透過立法。」

但隱私倡議人士和民間部門加密專家仍堅持不願為調查人員特別開放。

電子邊疆基金會（Electronic FrontierFoundation）的瑞特曼（Rainey Reitman）在部落格發文表示：「弱化加密讓我們所有人都更不安全。」（譯者：中央社林仟懿）1041212

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/全球反恐大作戰-加密資料再成焦點-074906769.html

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